厚生労働省:健康被害情報・無承認無許可医薬品情報
中国製ダイエット用健康食品(未承認医薬品)に関する調査結果(平成１５年２月１２日) ... いわゆるダイエット用健康食品による健康被害の防止に当たっての留意点について(平成１４年８月２８日医薬発第０８２８００３号) ...
http://www-bm.mhlw.go.jp/kinkyu/diet/index.html
高3(17歳)の女です。
155cm、62kg、体脂肪率28%私は小学3年生くらいからずっとデブです。
デブ女子高生で過ごしてしまったことをすごく後悔しています。
大学生になったら毎日私服だし、オシャレをしたいです。
そこでダイエットをすることを決意しました。
しかし、何をしたらよいのか分からなかったので調べたところ、消費カロリー＞摂取カロリーであれば痩せるとのことでした。
基礎代謝が1300cal程度だったので、食事制限1300calと縄跳び1日30分をしようと考えました。
他に何をすると良いでしょうか？
アドバイスよろしくお願いします。
ちなみにウエスト80オーバー、太もも約60cmです…もはや人間じゃない；_；
基礎代謝って、人が生きて行く為に必要な最低限のカロリー消費ですよね？
それだったら、食事制限1300は危険なんじゃないですか？
いま摂取しているカロリーがどのくらいなのかが問題じゃないでしょうか？
取りすぎていたら減らすか、運動量を増やすかです。
まずは現状調査をしてみてはいかがでしょうか？
最初から無理をすると、間接を痛めてしまうので、気を付けて下さいね＾＾
産業技術総合研究所ホームページ
AIST。科学基盤から実用化までを総合的に研究する公的研究機関。 ... ダイエット食による早起き効果をマウス実験で発見 -炭水化物を減らすケトン体ダイエットが体内時計に影響- 2009年7月24日 (プレスリリース) 半導体人工 ...
http://www.aist.go.jp/
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